반응형 18시간단식1 간헐적 단식 내몸이 달라진다 간헐적 단식 내 몸이 달라진다 단식을 하게 되었을 때 시간 별로 어떤 일이 일어나는지 알아볼까요? 마지막 식사를 한 시점부터 8시간, 18시간, 48 시간, 72 시간까지 충분히 알아봅시다 굶음 때 활성화 되는 것과 먹었을 때 활성화 되는 것은 완전히 다릅니다. 식사 후 4시간 아직 소화를 하는 단계(단식 단계가 아닙니다) 높은 혈당, 음식물이 가득한 장내, 지방이 쌓이는 시기 단식과 반대되는 먹는 시기라고 할 수 있습니다 식사 후 8시간 소화가 끝난 시간 제자리를 찾기 시작한 혈당, 하루에 최소한 8시간 정도는 안 먹는 시간이 있어야 몸이 조금 쉰다고 말할 수 있습니다 식사 후 12시간 완전한 공복 상태 포도당 부족,지방의 녹기 시작하는 시간 성장호르몬 분출(몸이 새로 만들어지는 시기) 어른들은 근육을.. 2023. 7. 5. 이전 1 다음 반응형
